四神汤的配比主要是有芡实、莲子、山药、茯苓（或薏仁）四种食材，一般来说，每种药材的用量持平，取20g左右，这样的配比有助于平衡药效，更好地发挥健脾祛湿的效果。若身体有不适，请及时就医，遵医嘱科学调度。
其间，芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带，莲子可补脾止泻、养心安神，山药具有健脾补肺、固肾益精之成效，茯苓则有利水渗湿、健脾宁心之效。
至于四神汤的做法，则是将四种食材别离整理洗刷洁净，放入清水中浸泡，以便更好地发挥其药效。再将浸泡好的食材连同水一同倒入砂锅中，参加适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖。炖煮时刻主张为1-1.5小时，保证食材中的有效成分充沛溶出。
需求留意的是，四神汤虽好，但并非人人适用。湿热体质、脾胃虚弱者尤为适合，而阴虚火旺、实热证者则不宜服用。此外，孕妈妈、哺乳期妇女及儿童在服用前应咨询专业医师定见。
除了四神汤，中医还有很多健脾祛湿的良方。在日常日子中，还可以终究靠调整饮食结构、添加运动训练、坚持杰出作息等方法来维护脾胃、祛除湿气。
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